Vú sữa bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn vú sữa không lo tăng cân cực hiệu quả

Vú sữa là loại trái cây quen thuộc, mọng nước, vị ngọt mát, được nhiều người yêu thích. Nhiều người sẽ thắc mắc Có bao nhiêu calo trong vú sữa?Sữa mẹ có gây tăng cân không? Hãy cùng thlynamde.edu.vn giải đáp nhé!

1. Giải đáp: Sữa mẹ bao nhiêu calo?

  • Vú sữa có thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều chất bột đường, chất xơ, chất đạm, vitamin B1, B2,…
  • Nhờ chứa nhiều chất xơ và vitamin C, sữa mẹ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen, …
  • Ngoài ra, vú sữa còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ người bị bệnh tiểu đường.
  • Theo một nghiên cứu, trong sữa mẹ có một hợp chất alkaloid gọi là eleagnin, có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm cao.
  • Vú sữa là loại trái cây thích hợp cho những người muốn giảm cân và ăn kiêng vì rất ít calo và chất béo. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
  • 100g sữa mẹ bao nhiêu calo? Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g vú sữa chỉ chứa khoảng 32,2 calo, khá ít so với 2.000 calo mà một người trưởng thành cần trong một ngày.

Sữa mẹ bao nhiêu calo?

2. Mẹo ăn sữa mẹ không lo béo

2.1. Sinh tố sữa mẹ

  • Cắt đôi 2 quả vú sữa, nạo lấy phần thịt rồi cho vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi không đường vào, xay nhuyễn.
  • Cho sinh tố vú sữa ra ly, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30-40 phút.
Xem thêm bài viết hay:  Công Thức Và Tính Chất Hóa Học Của Nước

Sinh tố sữa mẹ

Sinh tố sữa mẹ thơm ngon

2.2. Vú sữa chua

  • Tách lấy phần thịt của 2 – 3 quả vú sữa, cho vào ly, thái nhỏ.
  • Thêm đá bào, sữa đặc, trộn đều và thưởng thức ngay.

Vú sữa bị vỡ

Sữa mẹ rất giàu chất dinh dưỡng

2.3. Trà sữa

  • Pha trà, lọc lấy nước, bỏ bã
  • Vắt lấy một nửa trái vú sữa, cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rót trà ra cốc, thêm đá viên, cho sữa mẹ lên trên.
  • Thêm vài lát chanh mỏng hoặc vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị.

Trà sữa

trà sữa lạ

2.4. Trà sữa lựu

  • Cắt đôi quả vú sữa, nạo lấy phần thịt, bỏ hạt.
  • Trộn chung với hạt lựu, bánh tẻ, thêm một chút đường trắng. Cho vào tủ lạnh để thưởng thức.

Trà sữa lựu

Trà sữa hạt lựu giòn

Vậy là thlynamde.edu.vn đã giúp bạn trả lời Có bao nhiêu calo trong vú sữa? và hướng dẫn cách làm một số món ăn giảm cân từ vú sữa cực hấp dẫn. Để mua được nguyên liệu tươi ngon, chất lượng, hãy đến ngay hệ thống WinMart hoặc vào website thlynamde.edu.vn nhé!

Biểu ngữ CTA Mua sắm trực tuyến 750

Nhớ để nguồn: Vú sữa bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn vú sữa không lo tăng cân cực hiệu quả

Viết một bình luận