Điểm danh những tác dụng tuyệt vời khi ăn nho đen Nam Phi mỗi ngày

Nho đen Nam Phi được biết đến là một loại “siêu trái cây” rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người tiêu dùng Việt Nam lựa chọn. Trên hết, một số lợi ích tuyệt vời của loại nho này chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Hãy cùng thlynamde.edu.vn tìm hiểu thêm về Tác dụng của quả lý chua đen Nam Phi trong bài viết dưới đây!

1. Tác dụng “vàng” của quả nho đen Nam Phi đối với sức khỏe

Nam Phi là một trong những quốc gia xuất khẩu nho lớn trên thế giới. Có nhiều loại nho khác nhau ở đây. Lượng nho đen Nam Phi chỉ chiếm khoảng 8% nên giá luôn cao hơn các giống nho khác.

Loại quả này rất thích hợp cho người già, trẻ nhỏ, người ăn kiêng bởi những lợi ích tuyệt vời dưới đây.

1.1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Ăn nho đen Nam Phi giúp chữa bệnh tiểu đường vì nó chứa resveratrol – một loại phenol tự nhiên chịu trách nhiệm tăng tiết insulin và độ nhạy insulin. Qua đó, kiểm soát và duy trì đường huyết ở mức ổn định.

Người tiểu đường có thể ăn nho đen mà không lo tăng đường huyết

1.2. Cải thiện chức năng não

Ăn nho đen Nam Phi thường xuyên sẽ giúp cải thiện trí nhớ cũng như hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu, sa sút trí tuệ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả. Nguồn dinh dưỡng dồi dào trong loại quả này đóng vai trò như một chất bảo vệ não bộ.

1.3. Bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn

Hàm lượng chất xơ và chất phytochemical có trong nho đen Nam Phi giúp giảm tổn thương cơ tim. Ngoài ra, nó còn giúp giảm thiểu và điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh tim mạch khác.

nho đen Nam Phi

Những người mắc bệnh tim mạch nên tiêu thụ nho đen Nam Phi thường xuyên

1.4. Cải thiện tầm nhìn

Nho đen Nam Phi chứa lutein và zeaxanthin (cả hai đều là carotenoid) giúp duy trì thị lực tốt. Ăn loại quả này hàng ngày sẽ giúp bảo vệ mắt, chống lại quá trình oxy hóa võng mạc và ngăn ngừa mù lòa.

1.5. Ngăn ngừa ung thư

Nho đen có đặc tính chống đột biến gen và chống oxy hóa nên rất hữu ích trong việc điều trị các loại ung thư. Đặc biệt là ung thư vú. Resveratrol – hợp chất có trong nho đen Nam Phi có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

Xem thêm bài viết hay:  Cách làm tháp bia trang trí Tết vừa đẹp, vừa mang ý nghĩa tài lộc, sung túc

1.6. Giúp tóc chắc khỏe

Nho đen Nam Phi chứa chất chống oxy hóa và vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu ở da đầu, ngăn ngừa rụng tóc. Không chỉ vậy, nó còn làm khỏe, làm mềm và giảm ngứa da đầu, giảm gàu rất tốt.

Nho đen Nam Phi

Muốn có một mái tóc khỏe đẹp, bạn nên bổ sung nho đen Nam Phi vào khẩu phần ăn mỗi ngày

1.7. tăng cường miễn dịch

Loại “siêu trái cây” này rất giàu vitamin A. C, K cùng với flavonoid và khoáng chất (sắt, magie,…) giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng rất giàu đường và axit hữu cơ giúp giảm táo bón, khó tiêu, đầy bụng hoặc điều trị các vấn đề về thận.

1.8. Tốt cho xương

Resveratrol trong nho đen Nam Phi cũng giúp điều trị hội chứng chuyển hóa. Hội chứng này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và tăng nguy cơ mất xương. Ăn nho đen Nam Phi thường xuyên cũng sẽ ngăn ngừa bệnh loãng xương.

1.9. Giảm cân

Hạt nho đen chứa chất chống oxy hóa giúp giải phóng độc tố tích tụ trong cơ thể. Nho đen chứa ít calo và ăn chúng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

1.10. Giúp da mịn màng

Các chất chống oxy hóa có trong nho đen Nam Phi bảo vệ da chống lại các tia cực tím có hại. Nó chứa vitamin C và vitamin E giúp trẻ hóa tế bào da và duy trì độ ẩm cho da.

Nho đen Nam Phi

Nho đen Nam Phi cho làn da sáng khỏe

2. Cách chọn nho đen không hạt, tròn, vỏ mỏng Nam Phi

Về cơ bản, những quả có màu đen khá khó phân biệt đâu là quả cũ và đâu là quả mới. Đặc biệt là các sản phẩm được đóng trong hộp, trong túi. Vì vậy, với nho đen không hạt Nam Phi, khi chọn mua, bạn cần quan sát kỹ bề mặt quả và lưu ý những điều sau:

2.1. Mua đúng mùa

Nho đen Nam Phi bắt đầu thu hoạch từ tháng 1 đến tháng 5. Vì vậy, khi mua nho, bạn cần chú ý mua đúng mùa để có được những trái nho chuẩn và chất lượng.

2.2. Chọn quả còn nguyên vẹn

  • Trên vỏ có nhiều phấn.
  • Một chùm nguyên trái, các trái có kích thước như nhau.
  • Chùm to, quả nhiều, mọng nước hoặc chùm thưa, nhiều, ít quả (loại này thường có vị rất ngọt).
  • Quả mềm và dẻo, không có vết thâm. Không chọn những quả mềm nhũn, có mùi lạ hoặc xuất hiện những đốm lốm đốm.
Xem thêm bài viết hay:  Trọn bộ cẩm nang cần biết khi đến khu vui chơi Đầm Sen

nho đen Nam Phi

Tùy vào ngoại hình để chọn nho đen Nam Phi ngon

2.3. Quan sát thân cây

  • Thân cây nho đen Nam Phi có màu xanh, cứng, bám chắc vào quả.
  • Nếu lá vẫn còn bám trên quả thì đây là quả nho rất tươi, nên mua.
  • Không chọn nho có cuống màu nâu sẫm, héo úa vì đã để lâu.

2.4. Màu sắc

  • Nho chín tự nhiên có vỏ ngoài bóng, màu sắc đồng nhất.

nho đen Nam Phi

Nho đen Nam Phi thơm ngon với thân màu xanh lục đẹp mắt và màu đen bóng

3. Cách bảo quản quả lý chua đen Nam Phi

Nho đen Nam Phi là loại trái cây nhạy cảm với nước, nhiệt độ và môi trường sau khi thu hoạch. Vì vậy, sau khi mua về bạn cần biết cách sử dụng và bảo quản để chúng không bị biến chất nhanh và giảm giá trị dinh dưỡng.

  • Cách bảo quản nho đen Nam Phi tốt nhất là để nguyên chùm, không rửa bằng nước, cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ 0 – 4 độ C. Nhiệt độ này là phù hợp để không làm mất đi lớp phấn tự nhiên bảo vệ. ngoài quả.
  • Chỉ nên mang nho đi rửa trước khi ăn vì nếu rửa trước sẽ bị bảo quản, nước sẽ ngấm vào khiến quả nhanh bị nhạt màu.
  • Không để nho đen chồng lên nhau và tránh xa các thực phẩm gây mùi như hành, tỏi. Vì nho rất dễ có mùi, ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng.

nho đen Nam Phi

Bảo quản nho đen Nam Phi trong tủ lạnh

4. Giá thị trường nho đen Nam Phi

Tùy theo mùa vụ, xuất xứ và nơi thu mua mà nho đen Nam Phi có giá bán khác nhau. Tuy nhiên, do lượng nho đen Nam Phi bán ra thị trường không nhiều nên giá hơi đắt so với túi tiền của nhiều người tiêu dùng.

Theo thời gian tham khảo hiện tại là tháng 4 năm 2022:

  • Giá nho đen Nam Phi trên thị trường: khoảng 200.000 đồng / kg
  • Giá nho đen Nam Phi tại cửa hàng hoa quả nhập khẩu: dao động từ 200.000 – 300.000 VNĐ/kg.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua nho đen Nam Phi tại chuyên mục trái cây của hệ thống siêu thị WinMart/WinMart, tại các chợ trái cây, cửa hàng trái cây nhập khẩu uy tín. Hoặc mua online trên ứng dụng thlynamde.edu.vn thông qua chương trình thlynamde.edu.vn giá sốc để mua nho ngon với giá siêu rẻ.

Biểu ngữ Winmart

“Tín đồ” nho đen Nam Phi có thể đến với nho ngon bổ rẻ trên ứng dụng thlynamde.edu.vn hoặc Winmart
Xem thêm bài viết hay:  Hướng dẫn cách tham quan Ngũ Hành Sơn Đà Nẵng trọn vẹn từ A – Z

5. Một số món ngon từ quả lý chua đen Nam Phi

5.1. Nước blackcurrant

Nước ép nho đen có vị ngọt thanh, mát được nhiều chị em yêu thích bởi khả năng giải độc, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước này thường xuyên còn giúp bạn có được làn da đẹp và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Nước ép nho

Nước ép nho đen giúp cải thiện làn da và vóc dáng

5.2. Mojito nho đen

Thức uống này có vị ngọt của nho đen và chanh tươi cùng với cảm giác mát lạnh từ soda khiến người thưởng thức vô cùng thích thú. Thành phẩm có hai lớp màu đẹp mắt. Màu tím của siro nho pha chút xanh của nước cốt chanh và lá bạc hà, bên trên là nước soda sủi tăm trong suốt.

mojito lý chua đen

Một ly Mojito nho đen là bí quyết giải nhiệt ngày hè oi bức

5.3. Rượu nho

Rượu có màu trong và mùi thơm đặc trưng. Đặc biệt, thức uống này có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho hệ tiêu hóa. Cách làm nho đen tại nhà không quá khó. Vừa hạn chế được phần lớn tác hại của rượu lại không sợ ngộ độc khi mua phải rượu giả.

Rượu nho

Càng ủ lâu, rượu sẽ càng ngon và màu sắc càng rõ nét.

5.4. bánh nho

Bánh nho là món bánh quá quen thuộc với mỗi chúng ta. Phần nhân bánh mềm, ngọt dịu, kết hợp với nho tươi/nho khô ăn rất ngon mà không sợ ngán.

bánh nho

Bữa sáng dinh dưỡng với bánh nho thơm ngon

5.5. Mứt nho khô

Cách làm mứt nho khô từ nho đen Nam Phi tuy có lâu nhưng lại được nhiều người lựa chọn vì thành phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Mứt nho khi ăn có vị chua chua, ngọt ngọt, nhâm nhi cùng tách trà nóng thì tuyệt cú mèo. Để biết chính xác công thức làm mứt nho khô ngon, bạn có thể tham khảo thêm công thức tại thlynamde.edu.vn Blog nhé!

nho khô

Mứt nho khô là món ăn vặt tốt cho sức khỏe

thlynamde.edu.vn vừa chia sẻ về Tác dụng của quả lý chua đen Nam Phi cùng mẹo chọn nho chất lượng, mọng nước. Vậy còn chần chừ gì mà không ghé ngay hệ thống siêu thị Winmart/Winmart+ hoặc lướt qua chương trình thlynamde.edu.vn giá sốc trên ứng dụng thlynamde.edu.vn để mua nho “xịn” về nhà với giá hợp lý ngay nào!

Biểu ngữ CTA Mua sắm trực tuyến 750

Nhớ để nguồn: Điểm danh những tác dụng tuyệt vời khi ăn nho đen Nam Phi mỗi ngày

Viết một bình luận