Ăn dưa lê có béo  không? Cách ăn dưa lê giảm cân hiệu quả 

Bí đao là loại trái cây giải nhiệt rất tốt trong những ngày nắng nóng. Vì thế Ăn mướp có béo không? Có bao nhiêu calo trong dưa? Hãy cùng thlynamde.edu.vn đi tìm câu trả lời và cách ăn loại dưa này để giữ gìn số cân nhé.

1. Giải đáp: Ăn mướp có béo không?

  • Có bao nhiêu calo trong dưa?

Lượng calo của một quả dưa đỏ phụ thuộc vào trọng lượng của quả. Tuy nhiên, bạn có thể ước tính lượng calo trung bình của dưa là 100g / 35 calo. Một quả dưa có trọng lượng dao động từ 150-200g sẽ cung cấp 60-70g calo cho cơ thể.

  • Ăn mướp có béo không?

Chỉ với 60 – 70 calo/quả, một con số quá thấp dễ dẫn đến tình trạng thừa năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Vì vậy ăn mướp gây tăng cân là điều hoàn toàn không thể.

Ngược lại, dưa lưới rất giàu chất xơ, khoáng chất và nước nên khi ăn sẽ có cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Ăn mướp không làm bạn béo mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

2. Cách ăn mướp giảm cân hiệu quả

  • Ăn trực tiếp để giảm cân

Cách đơn giản để ăn dưa gang giảm cân là bạn có thể gọt vỏ và dùng trực tiếp. Để thưởng thức trọn vẹn vị ngọt mát của dưa, bạn nên gọt vỏ sâu hơn một chút và ăn phần thịt mềm có chứa hạt ở lõi.

Xem thêm bài viết hay:  TOP 5 khu vui chơi Bình Dương hấp dẫn, lôi cuốn nhiều người đến nhất  

Hạt dưa khá mềm và non nên rất dễ tiêu hóa, không gây tức bụng hay đầy bụng. Thịt mềm đi kèm với hạt là phần ngọt nhất của toàn bộ quả. Không chỉ vậy, trong hạt dưa còn có nhiều omega 3 giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch rất tốt.

Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng không ăn trước khi đi ngủ. Vì đặc điểm của trái cây là nhiều nước nên sẽ mang lại cảm giác no lâu, gây khó ngủ.

Chế biến mướp thành món sinh tố mát lạnh cũng là cách ăn mướp để giảm cân được nhiều người yêu thích và áp dụng. Với cách làm này tuy có thể làm tăng lượng calo nhưng không đáng kể nên bạn có thể yên tâm thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân của mình.

Chuẩn bị nguyên liệu: dưa gang (1 quả khoảng 200g), đường (2 thìa cà phê), nước cốt chanh (1 thìa cà phê), nước lọc

Đang làm:

    • Mướp gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng nhỏ.
    • Cho vào máy xay sinh tố cùng với đường (điều chỉnh theo khẩu vị) cùng nước cốt chanh và một ít nước lọc, đá viên nhỏ.
    • Bấm máy xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu nhuyễn và được trộn đều.

Ngoài việc ăn trực tiếp và chế biến thành sinh tố, nước ép dưa gang cũng là lựa chọn lý tưởng và tiện lợi để bạn mang theo đi làm, đi học.

Xem thêm bài viết hay:  TOP 10 phim chiếu rạp hay nhất tạo nên cơn “sốt” phòng vé toàn cầu

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả dưa

Đang làm:

    • Gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch.
    • Cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy ép chậm để ép lấy nước.
    • Thêm đường nếu thích, cho vào tủ lạnh hoặc đông lạnh để thưởng thức.

Nước ép dưa chuột

Nước ép mướp rất tốt cho bà bầu trong thai kỳ

Hi vọng với những chia sẻ của thlynamde.edu.vn đã giải đáp cho bạn “Ăn dưa có mập không?” và ăn mướp như thế nào để giảm cân. Đến cửa hàng Winmart hoặc truy cập thlynamde.edu.vn với giá cực sốc trên ứng dụng thlynamde.edu.vn để mua dưa tươi, chất lượng với giá rẻ và tích điểm.

Biểu ngữ CTA Mua sắm trực tuyến 750

Nhớ để nguồn: Ăn dưa lê có béo  không? Cách ăn dưa lê giảm cân hiệu quả 

Viết một bình luận